Hemlingby LK:s träningar
Större deltagarantal säkrast tisdagar och torsdagar, men även söndagar har börjat samla deltagare igen. Om
det skulle vara glest någon söndag, finns det oftast ett litet äldre gubbgäng som nästan aldrig sviker en
söndagsträning! Farten är numera "lagom"...
I juli är anslutningen
oftast låg p.g.a. semestertider.
Du som funderar på att bli medlem är välkommen att prova på att träna med oss!
Tisdagar 18.00: Intervaller - Hemlingbybergets
spårcentral
Torsdagar 18.00: Distanspass -Hemlingbybergets spårcentral
Fredagar 17.00: Intervaller - OBS! Boulognern
Söndagar 10.00: Långpass - Hemlingbybergets spårcentral
Blandat
Mät din löprunda Kontrollmätta sträckor i Hemlingby
Yasso 800 som marathonindikator Träna optimalt med pulsklocka
Stretching 1 Stretching 2 Vanliga misstag 5 vanligaste skadorna
Idrottsskadeklinik på webben - Virtual Therapist - svara på frågor och få en diagnos för din skada
Träningskalendrar
Träningsdagbok Elitorienteraren Mats Troengs avancerade träningsdagbok samt användarhandledning
Det ingår en träningsdagbok för medlemmar på träningsportalen Funbeat, som har gratis medlemsskap
Gillar du
inte siffror, sluta läs här!
Kalkylatorer lämpade för alltifrån totalt
enögda träningsfanatiker till nära på soffpotatisar där midjemåttbandet
börjar bli för kort.
Döda länkar
till kalkylatorerna rensas bort efterhand.
Kalkylatorer om löpning
kalkylator 06 Avancerad kalkylator för arbetspulsvärden för olika ansträngningsgrader
kalkylator 07 Enkel pulskalkylator för uträkning av arbetspulsen för alla typer av träning
kalkylator 08 Om du vet din vilo- och maxpuls för nogrannare beräkning av arbetspulsen
kalkylator 10 För att räkna ut löpfart från en önskad sluttid
kalkylator 11 Vilket km-tempo bör man ha i t.ex. Swiss Alpine Marathon?
kalkylator 12 Skapa mellantidstabell med flera löphastigheter
kalkylator 14 Räknar ut kapacitet på olika distanser utifrån ett resultat på annan distans
kalkylator 17 Kalkylator för utskrift av ett handledsband med mellantider för loppet
kalkylator 19 För att räkna ut fart, distans och tid. Skriv in två tal för att få det tredje
kalkylator 21 Åldersrelaterad kalkylator för tävlingsresultat som tar reda på din bästa prestation någonsin med hänsyn tagen till åldern
kalkylator WMA WMA's (f.d. WAVA) åldersrelaterade prestationskalkylator baserad på världsbästa (age std) för varje ålder. Även en fiffig funktion som från den uträknade prestationen kalkylerar tiden för samma prestationsgrad vid en annan ålder och/eller annan distans. Ändra bara ålder eller distans (eller båda) och tryck "Result" så erhålls tiden. Med denna räknare smider man nya planer baserade på gamla bedrifter. Översatt till svenska och med utförligare instruktioner.
Övriga kalkylatorer
kalkylator 04 En massa kalkylatorer...
kalkylator 25 Avancerad hälsokalkylator
kalkylator 26 Överskådlig kaloriberäknare som ger förbrukning för en rad olika aktiviteter
kalkylator 30 Multikalkylator - bl.a. BMI om man väger rätt.
För tävlingsarrangörer
Raceaid Gratis DOS-program för arrangörer av olika typer av tävlingar, även lagtävlingar