Välkommen till Arnes Pistolskyttesida Portalen för aktiva skyttar |
Artiklar | Om denna hemsida | Börja skjuta | På gång | Nyheter |
Torrträning med pistol och revolver.
Att skjuta utan ammunition kan för en del låta fullkomligt idiotiskt,
men är en av de allra effektivaste träningsmetoderna
för den seriöst satsande skytten.
Tyvärr är denna metod ganska underskattad och av vissa belackare ansedd
som tråkig.
Men ingen kan bortse från det faktum att just denna träning är
kanske den disciplinen som ger bäst resultat, tillsammans
med rent skytte.
För att ytterligare reta upp belackaren vågar jag dra till med att
just torrträning är i vissa avseende effektivare än reguljärt
skytte på
bana eller i fält.
Jag vågar också påstå i samma andemening att just torrträningen
är ett måste för att kunna utveckla ett intressant och
framgångsrikt
skytte.
Målsättningen med denna artikel är att kunna åskådliggöra
tekniken och rutinerna runt omkring denna träningsform och
kanske
avdramatisera just tråkigheten.
Nödvändig utrustning:
* Din ordinarie
pistol eller revolver + din normala skytteutrustning ( glasögon skor osv.)
* Eventuell klickpatron kan vara viktig på 22 kaliberpistoler
* Ett någorlunda tyst rum, där du kan vara ostörd med ett bra
ljus, gärna minst 3 meter långt
* Ett riktmärke, kanske en tavelspegel
* Femton till 30 minuters tid att disponera, två till fem gånger
i veckan
Förklaringar
Utrustningen ska
bestå av samma utrustning som du normalt skjuter med, samma pistol/revolver,
glasögon.
Ordinarie (skytteskor) om du använder sådana.
Viktigt är att all din utrustning är samma utrustning som den du använder
på den ordinarie skjutträningen.
Det är absolut inget fel att ta på sig hörselskydden!
Tänk på att det är en repetiv sport vi sysslar med.
Kort sagt all utrustning ska användas som vanligt, med ett undantag, ammunition,
inga skott ska avlossas.
Därför är det av STOR VIKT att du FÖRE
träningen startar upp med att kontrollera att din pistol/revolver och
magasin är helt tomma på ammunition.
Klickpatroner bör
och ska användas för just .22 pistoler med kantantänd ammunition.
De flesta centerantända pistoler fungerar fint att torrklicka med utan
klickpatron.
Det finns också pistoler med en inbyggd torrträningsmekanism.
Ett någorlunda
tyst rum är viktigt, där du kan få vara ostörd och verkligen
få koncentrera dig på skyttet.
Du behöver ha ett relativt bra ljus, framför allt på målet
och skapligt ljus på din pistols riktmedel.
Som bra exempel duger ett normalt sovrum, gärna med en längd av 2
till 4 meter.
Riktmärket
kan med fördel vara av samma sort som du använder vid tex. banskytte.
Jag vet att många framhåller att träningen bör ske mot
ett vitt mål utan egentligt riktmärke.
Men jag anser att du måste själv avgöra vad du vill träna
att skjuta mot, huvudsaken är att du känner dig
komfortabel med ditt val av mål.
Vad kan vi uppnå med denna träning?
Det finns inget
som stör själva skjutningen mer än själva skottet!
En dålig inriktning och ett lika dåligt avtryck, kanske ett avlossat
skott som rycks av, allt detta maskeras bort på
ett utomordentligt bra sätt.
Det är oftast bara fram på tavlan vi kan se att allt eller inget
gick som det skulle.
Oftast kan det i efterhand vara svårt att avgöra vad som orsakade
det dåliga resultatet på måltavlan!
Jag vågar påstå att det finns ingen annan metod än torrträningen som bättre
och billigare kan förstärka en
bra skytteteknik
eller
avslöja
en dålig teknik.
När du ute på banan avlossar ditt skott, maskerar skottet och rekylen
allt som händer under den mest viktigaste
fasen av skottets avlossande.
Allt såsom dålig inriktning, avryckta skott, felaktigheter
som lätt kan avslöjas och snabbt korrigeras om dom upptäcks i
tid.
Många gånger under skyttet på banan kan man konstatera att
ett skott INTE sitter där det borde, ibland stämmer
känslan om att skottet borde gå tex. långt ner till höger.
Men ibland får man helt oförklarliga träffar i en annars bra
träffbild och trots en egen noggrann analys av skottet
finner man inte
felet!
Här kommer torrträningen att ge en direkt indikering på felaktigheter,
nu kan vi själva se om riktpunkten ändras
under avfyrningen.
Vi kan lika snabbt upptäcka om vi rycker av skottet!
Vi kan direkt se om skotten rycks av i stället för att kramas
av.
Det finns också möjligheten att upptäcka ett felaktigt ställt
tryck.
Personligen har jag till och från haft en ful ovana, precis när skottet
ska gå av, böja handleden nedåt!
Detta med en frekvens på kanske var tjugonde skott, men med ett mycket
nedslående resultat.
Handledens roll eller handledens stabilitet
Vid en noggran analys av felaktigheter i samband med skytte, finns en del sanningar
väl dokumenterade i
internationella undersökningar.
Vi ska här titta på en av de viktigaste felen vid just pistolskytte,
handledens förmåga till stabilitet.
Handledens muskler styrs INTE av det centrala nervsystemet, utan kontrolleras
av det yttre nervsystemet.
Handledens förmåga att låsas i en
fast position, en mycket viktig egenskap för ett framgångsrikt skytte,
tränas
INTE i det dagliga livet!
Denna förmåga att kunna fixera handleden är den största
skillnaden mellan en erfaren skytt och en nybörjare.
I dag kan vi slå fast med hjälp av den senaste datortekniken där
vi kan mäta rörelser, under inriktning av pistolen,
att inriktningen
inte är
den stora anledningen till dåliga skott.
I ställer är det den sammansatta rörelsen, vid avfyrning som
är den största anledningen till ett dåligt skott!
Om man då bryter ut tre olika moment vid denna slutfas i skjutningen,
kan vi prioritetsbestämma de olika
momenten i följande ordning
med
det
viktigaste momentet först:
1 kontroll över handleden
2 Avtrycket
2 inriktningen
Tänk dig följande scenario, du får ett vattenglas helt fyllt
till brädden med vatten, men glaset är utbytt och i stället
är
glaset tillverkad av
mjuk plast.
Denna förändring betyder att du måste
kunna hålla fast "glaset" utan att tappa det, men du får
samtidigt inte trycka
för hårt för då
rinner vattnet över!
Exakt så fungerar pistolskytte, med grepp med avfyrning osv.
Testa Själv:
Tänk dig en pistol i handen, forma handen som om den vore greppad runt en
pistol, gör din avfyrningsrörelser och iakttag
vad som händer
med
handledens inriktning.
Exempel på ett fel som är lätt att upptäcka med
torrträning!
Torrträningen ger dig en god förstärkning av din skytteteknik,
du kommer snabbt att upptäcka annars svårupptäckta fel!
Du kommer inte att störas av smällar, rekyler eller av resultat på
tavlan utan kan koncentrera dig helt på tekniken!
Du kan i lugn och ro analysera skott efter skott och förbättra din
egen teknik.
Redan efter en kort tid kommer du att märka förbättringar i ditt
skytte oavsett om du skjuter bana eller fält eller en
annan disciplin.
Hemmaskjutbanan
Det är av
mycket stor vikt att vi försöker skapa en bana hemma som är så
lik som möjligt de förhållande som gäller
vid den ordinarie skjutningen.
Jag nämnde förut att utrustningen ska vara den som vi normalt använder
vid skytte.
Men nu tillkommer en mycket viktig komponent.
När vi skjuter pistol, aktiveras i armen, axel och handen samma muskelgrupper
varje gång.
Det är av mycket stor vikt att samma grupper av muskler också tränas
vid torrträningen.
Därför måste också målet (måltavlan)
sättas på samma höjd som den sitter på banan, du normalt
skjuter på.
Alla de muskelgrupper
som vi normalt använder vid skytte, bygger upp minnen, naturligtvis ska
vi träna och
ytterligare bygga upp dessa muskelgrupper inom ramen för dessa minnen
Gör så
här: Åk ut till din normala skjutbana, ta med en tumstock eller
ett måttband på ca 2 meter, ta med
en kompis eller en vän.
Rikta in din pistol mot den riktpunkt du alltid använder, mät avståndet
från pistolmynningen ner till golvet,
mät med en noggrannhet på en cm.
Detta mått ska vi använda när vi kommer hem för att sätta
vår måltavla på samma höjd, för att samma
inriktning ska bli möjlig och för att samma muskelgrupper ska aktiveras
i inriktningsarbetet som användes vid det
ordinarie skyttet.
Det är av stor vikt att allt är så likt som möjligt det ordinarie skyttet!
Tänk också
på underlagets beskaffenhet, står du mjukt på skjutbanan,
stå mjukt hemma.
Märk gärna ut på golvet var du ska stå, efter en analys
finner du kanske ett bra sätt att stå som du sedan kan
prova på skjutbanan.
Vad ska målet bestå av?
Detta är mycket individuellt, en del finner att ett vitt mål är
bra utan störande riktmärke, en annan finner att en något
förminskad svart tavelspegel är det allra bästa målet.
Prova dig fram, men var noga med att hålla SAMMA höjd.
Analys av träningen
För att snabbt
upptäcka och åtgärda de fel, små eller stora fel som just
ditt skytte är behäftat med är det av
stor vikt att vi liksom i vårt ordinarie skytte utvärderar varje
skott!
En utvärdering som slutar med en analys och korrigering av det
upptäckta felet.
Det är av stort värde att verkligen följa upp skotten och inte
bara planlöst ”skjuta” skott efter skott i vår torrträning.
Ju förr du upptäcker felet och snabbt rättar till orsaken till
problemet, snabbare kan vi då nå ett bättre resultat.
Tyvärr har den mänskliga hjärnan den beskaffenheten att ett felaktigt
beteende lärs in minst lika lätt som ett
riktigt eller rätt beteende.
Anteckna gärna upptäckta fel och korrigeringar, anteckningar som sedan
kan visa sig vara riktigt värdefulla i
din fortsatta skytteutveckling.
Hur ska denna träning gå till?
Vad är bra och vad är dåligt?
Det är nästan omöjligt att svara på dessa frågor,
alla vi människor är individer med oftast helt olika förutsättningar.
Det finns alltid flera olika vägar att nå samma mål, men vägen
till detta mål kan vara helt olika men resultatet kan
ändå vara det samma.
Du kommer ganska snart att märka att denna torrträning kommer att
ge resultat, fullt avläsbara på ditt ordinarie
skytte och du kommer att förundras över denna metods förträfflighet.
Snabbskytte på fältmål
Naturligtvis kan
denna teknik användas på samma sätt för träning av
snabbskytte. Sätt upp flera olika mål i olika storlekar.
Träna
rytm och avfyrningsfasen och den snabba inriktningen.
Använd gärna en timer med ljudsignal i din träning.
OBS Glöm aldrig att kontrollera att ditt vapen och magasin är tomt på ammunition. OBS
Hur du än
tränar hur du än gör, glöm aldrig att träningen ska
vara rolig och något att se fram emot!
Arne Nohlberg 2003 09 06 rev 2012 10
Copyright Arne Nohlberg
Mera att läsa om skytteträning
Vidareutveckla ditt skytte steg 2