Välkommen till Arnes Pistolskyttesida Portalen för aktiva skyttar |
Artiklar | Om denna hemsida | Börja skjuta | På gång | Nyheter |
Träningstips skytte
Först av allt
gäller vid all träning gäller att vad du än gör, så
måste detta vara förknippat med en positiv känsla.
Eller på ren svenska " det måste vara kul att skjuta".
Det fungerar inte att ständigt tvinga sig till träning, oavsett om
detta gäller skytte
eller en annan sport.
Tänk också på att vi människor är individer, den
ställningen som din kompis intar när han eller hon skjuter, behöver
absolut inte passa dig.
Likaså gäller all teknik vid skytte, du måste finna en teknik
som passar just dig!
Naturligtvis ska vi ta fasta på de redan gjorda erfarenheter som finns
att tillgå, men dessa erfarenheter måsta
anpassas till de fysiska och mentala förutsättningar som just du har.
I de allra flesta kretsarna anslutna till Svenska Pistolskytteförbundet
i Sverige finns det kretstränare, knyt gärna upp en kontakt med honom
eller henne, där finns värdefull information att tillgå.
När det gäller korrigering av fel, så gäller att så
snabbt som möjligt korrigera dessa fel, ju längre tid du nöter
in dessa
fel, längre tid tar det att korrigera dom.
Att planlöst stå och skjuta skott efter skott och acceptera att "
det blev en 6,a" ger faktiskt inte mycket mer än ren styrketräning
för armen.
Först och viktigast av allt är: du måste göra en analys
av felaktiga förfarandet! Steg två är sedan att så snabbt
som
möjligt rätta till det upptäckta felet eller felen.
Här kommer några förslag på tre mycket enkla men effektiva träningsformer:
Skytte med mänskligt stöd eller träning med kontakt.
Denna träning
är bra att utföra för nybörjare, men kan också användas
av erfarna skyttar.
Speciellt dom skyttarna som börjar att tappa sitt självförtroende
vad skyttet beträffar.
De allra flesta skyttarna kommer redan i början att då och då
kunna skjuta en tia, men detta är helt sporadiskt förekommande och
absolut inget tekniskt perfekt skott!
Denna träning ger en möjlighet för skytten att öka sitt
självförtroende och för tränaren att lättare kunna
analysera eventuella fel.
Skytte med mänskligt stöd går till så här:
Din tränare eller en erfaren skytt, ställer sig på din vänstra
sida, tränarens högra hand fattar i nedre delen av pistolen
med sin tumme och lägger resten av sin hand över skyttens hand.
Skytte
med support
Tränarens roll under skjutningen är passiv, och hans stöd är
till för att öka stabiliteten under skjutningen.
Tränaren kan nu i detalj följa skyttens förehavande under inriktningen
och under skottets avlossande, samtidigt som denna övning erbjuder
skytten ett ökat stöd.
Det är helt naturligt för nybörjaren att skylla det dåliga
träff resultatet på en dålig stabilitet " jag skakar så,
jag kan inte träffa"
Detta är en sanning med modifikation, för även en nybörjare
har en stabilitet som oftast räcker för att träffa inom den svarta
delen av tavlan.
Det är istället sammansättning av inriktning och bibehållandet
av inriktningen under själva skottet som ställer till
problem!
Kan vi då minimera ett av dessa problem (genom att öka stabiliteten),
ger detta inte brar ett bättre skott, med en rik möjlighet för
tränaren
att analysera vad som händer före skottet avlossas.
Vi kan också på detta sätt också övertyga skytten
att just denna avsaknad av stabilitet inte är största problemet, vid
ett
dåligt skott.
lätt att tillverka
lätt att ställa in
Skytte med stöd
Inom all nybörjarträning
med gevär så användes nästa alltid stöd, vid de första
skjutpassen.
När det gäller pistol så är det sällan eller aldrig
som denna mycket effektiva metod användes.
Förutom när det gäller rent ungdomskytte med luftpistol, då
kan man se att denna metod användes flitigt.
Naturligtvis skulle alla skyttar i början av sin träning skjuta med
stöd!
Med stödets hjälp så får den nya skytten mycket bättre
möjligheter att koncentrera sig på vad som är allra viktigast
inom skyttet, istället för vad som nu sker, lägga all energi
på att försöka rikta in pistolen.
Med stöd kan en bra avfyrning, snabbt tränas in, med stöd kan
ett bra resultat snabbt erhållas, ett resultat som sporrar
skytten att fortsätta sin träning.
Att kombinera inriktning av pistol, sikte och korn och bibehålla denna
inriktning, under det att skottet avlossas är en mycket
svår och komplex sammansatt mönster av rörelser.
När ett bra resultat erhålles kan stödet minskas för att
slutligen helt elimineras.
Detta kan i praktiken ske på följande sätt att i början
läggs pistolen i ett stöd med en bra support.
Sedan minskas stödet med att supporten flyttas uppåt på underarmen
för att sedan helt försvinna.
Den psykologiska fördelen med denna metod kan inte nog poängteras,
i stället för att knappt träffa tavlan skjuter
de allra flesta människorna hyfsat bra redan första gången,
med stödets hjälp!
Därför att stödet medger att koncentrationen kan läggas
på inriktning och fina avtryck. I stället för att alla kraft
läggs på inriktning!
Naturligtvis ska sedan stödet succesivt minskas för att till slut
helt upphöra.
Även för den rutinerade skytten erbjuder stödet en stor fördel,
stödet kan användas som ett analysinstrument!
1 Lägga an handens under sida mot stödet skjut ett par serier och
kontroller resultatet, förmodligen kommer du att förvånas över
ditt resultat.
2 Flytta ut pistolen och handen och vila bara underarmen mot stödet.
Resultat ger en direkt hänvisning till var vi kan finna ostabiliteten,
med stöd för handen och handleden och med stöd för bara
handen.
Direkt kommer svaret en dålig fixerad handled ( som är en av de större
orsakerna till ett dåligt skott.) Eller en stabil handledsfixering med
en
dålig allmän inriktning.
Oerhört värdefulla kunskaper för att bygga vidare på sin
träning
En annan bra nvändning för skyttestödet är vid inskjutning
av ammunition eller injustering av pistol/revolver
Här ges en möjlighet till skjutning med normal ögonavstånd
till korn och sikte.
Men ändå med ett mycket stabilt stöd!
Fungerar mycket bra vid inskjutning av nya handladdningar.
Handledens roll eller handledens stabilitet
Skytte med stöd ger en stor möjlighet att upptäcka felaktigheter
som vi kanske inte annars upptäcker, stödet ger oss en möjlighet
att koncentrera
oss på annat är inriktningen. Det ger även en stor möjlighet
att upptäcka annars dolda fel.
När vi inte behöver koncentrera oss på inriktningen kan i stället
all koncentration läggas på handledens stablitet och avtrycket. de
två viktigaste komponentera för ett bra skytte.
Vid en noggran analys av felaktigheter i samband med skytte, finns en del sanningar
väl dokumenterade i internationella undersökningar.
Vi ska här titta på en av de viktigaste felen vid just pistolskytte,
handledens förmåga till stablitet.
Handledens muskler styrs INTE av det centrala nervsystemet, utan kontrolleras
av det yttre nervsystemet. Handledens förmåga att låsas i en
fast position, en mycket viktig egenskap för ett framgångsrikt skytte,
tränas INTEi det dagliga livet!
Denna förmåga att kunna fixera handleden är den största
skillnaden mellan en erfaren skytt och en nybörjare.
I dag kan vi slå fast med hjälp av den senaste datortekniken där
vi kan mäta rörelser, under inriktnig av pistolen, att inriktningen
inte är den stora anledningen till dåliga skott.
I ställer är det den sammansatta rörelsen, vid avfyrning som
är den största anledningen till ett dåligt skott!
Om man då bryter ut tre olika moment vid denna slutfas i skjutningen,
kan vi prioritetsbestämma de olika momenten i följande ordning med
det
viktigaste momentet först:
1 kontroll över handleden
2 Avtrycket
2 inriktningen
Tänk dig följande senario, du får ett vattenglas helt fyllt
till brädden med vatten, men glaset är utbytt och i stället är
glaset tillverkad av mjuk plast. Denna förändring betyder att du måste
kunna hålla fast "glaset" utan att tappa det, men du får
samtidigt inte trycka för hårt för då rinner vattnet
över! Exact så fungerar pistolskytte, med grepp med avfyrning osv.
Testa Själv:
Tänk dig en pistol i handen forma handen som om den vore greppad runt en
pistol, gör din avfyrningsrörelser och iaktag vad som händer
med
handledens inriktning.
Skytte med flyttad riktpunkt
De allra flesta
skyttarna vet, eller kommer ganska snart att bliva informerade om att inte lägga
fokus på måltavlan utan att lägga all fokus
på korn och sikte.
Trots denna kunskap finns spridd över hela världen, så är
detta ett av de allra vanligaste felen som drabbar oss skyttar, nya som rutinerade
skyttar.
Vi glömmer helt enkelt all lägga all fokus på korn och sikte
och koncentrerar oss på målet.
Helt omedvetet tar hjärnan över och den för ögat
naturliga inriktning på målet, i stället för på
korn och sikte.
Detta förfarande resulterar i ett garanterat dålig skott.
Det är ett fel som jag personligen drabbas av till och från, min
lösning på detta problem är följande:
Flytta riktpunkten från ditt normala läge till ett annat läge
på tavlan, jag riktar i all banskytte boll, när jag får problem
flyttar jag alltid
ner min riktpunkt till tavlans underkant.
Där finns ingen svart cirkel som kan dra åt sig ögats
intresse.
Efter en kort period kan jag flytta tillbaka min riktpunkt till ordinarie riktpunkt,
strax under det svarta fältet på tavlan.
Arne Nohlberg 2003 09 12