Hemlingby Löparklubb

Träning -- Tävling -- Motion

HLK <-- Facebook --> BORE
_________________________

Gävle Valbo Sandviken

Bli medlem! Klubbkläder

Mittsvenska distriktet
Tävlingar 2025

Nostalgisidan!

Klubbrekord
Saknade resultat, bifoga resultatlänk

Aktivitetskalender 2025
Årsmöte 2025

Aktuellt

Träningstider

Tis 18.00: Intervall/backe/fartlek Hemlingby
Tors vinter 18.30-20.00: Inomhusträning
Gavlehovshallen (Omega) PAUS
Fre 17.00 vår/sommar/höst: Intervall Boulognern
Sön 10.00: Långpass Hemlingby
Kolla även Facebook för aktuell status

_________________________

Utförsäljning Klubbkläder!
Rabatterade priser
Ring 070–7951466 eller
maila sekreterare@hemlingbylk.se
Klubbkläder(priser & lagerstatus)
_________________________

Vildmarksmilen
13 september 2025
OBS! En alternativ bansträckning kan komma att bli aktuell pga de omfattande grävningsarbeten genom Hemlingby friluftsområde som väntas påbörjas vecka 32. Lite oklart f.n. hur loppet kommer att påverkas, vi uppdaterar info efterhand.
Inbjudan   hemsida
_________________________

Hohällabravaden 2025
Tisdag 24 juni
Storvik
Inbjudan
_________________________

Midsommarloppet
Fredag 20 juni 11.00
8 km
Inbjudan
_________________________

Gavletrailen 2025
Fredag 6 juni
Inbjudan
_________________________

Hemlingby Topplopp
4 juni 2025
22 tappra löpare deltog i årets kamp uppför slalombacken.
Resultat & foton
_________________________

Resultat Stockholm Marathon
Lördag 31 maj 2025
Även i år var Erik Hållström (2.51.58) och David Grannas (3.00.34) de 2 första i mål av HLK:arna, och lite svalare väder än i fjol gjorde sitt till för resultaten för samtliga HLK:are som även deltog förra året. Och även i år var det bara en dam som deltog för HLK, Clara Vikberg, i sitt första Stockholm Marathon, som fullföljde med 4.50.48. I övrigt se resultaten.
Resultat HLK   Resultat alla
_________________________

Resultat Enercoloppet
Lördag 24 maj 2025
I Herrar 10 km blev Erik Hållström och David Grannas 6:a respektive 7:a av 29 fullföljande. Vann i det av Storviks IFs orienteringssektion arrangerade loppet gjorde följdriktigt en orienterare, nämligen Jan Troeng, OK Linné. I Herrar 5 km kom Göran Lindqvist in som 13:e och snart 79-årige Kjell Björk som 24:a av 33 löpare. Och på tal om ålder, vem vann 5 km då, jo, om inte Anders Dahl, 61 år i år...
Resultat
_________________________

Resultat Östhammar Stadslopp
(DM & VDM 10 km landsväg)
Lördag 10 maj 2025
Stadsloppet arrangerades av Östhammar Friidrott, som firar 50 år i år, som vanligt ett jättetrevligt arrangemang där det även blev ett rekordstort startfält med totalt över 800 startande i de olika klasserna. Loppet var även DM och Veteran-DM för 10 km landsväg (endast en klass för 50 år & uppåt). Hemlingby LK representerades av 4 löpare (+ en hund) som samtliga hamnade på podiet. Ann Britt Nilseng lyckades tillsammans med Ismo komma 2:a i hundklassen. Sofie Högberg vann damklassen 6,3 km (klassen med det i särklass största startfältet). Sara Björklund vann Veteran-DM för kvinnor och även Johan Skäringer kom 1:a i Veteran-DM för män.
Resultat HLK   Resultat (alla)

Ann Britt med Ismo, Johan, Sara och Sofie.
Gissa vem som är snabbast? (ledtråd: 4 fötter)
_________________________

Årsmöte
5 mars 2025
Protokoll
_________________________

Veteran-SM i Västerås 7-9 mars 2025
Från Hemlingby var det 3 som deltog, Sofie Högberg, Johan Skäringer och Ann Britt Nilseng. Det blev 5 medaljer totalt, 2 guld och 3 silver. Gladast var nog Sofie som gjorde personbästa inomhus på 800 m, äntligen under 2.26 (2.25.33). Johan kämpade hårt i det tuffa och stora M60 fältet. Det var långa tävlingsdagar, men arrangören gjorde det bra, allting flöt på fint. Resultat på Webathletics.

Sofie Högberg

Ann Britt Nilseng
_________________________

Mellansvenska Inomhus-DM 2025
Gavlehovshallen, 8-9 februari
5 löpare från Hemlingby LK deltog i löpgrenar för veteraner; Göran Lindqvist, Anders Andersson, Johan Skäringer, Sofie Högberg och Ann Britt Nilseng. Starter i klasser från 200 m upp till 3000 m. Alla HLK:are fick DM-tecken i sina starter. HLK-resultat   Fullständiga resultat
_________________________

Bore Cup 2025
Säsongen 2024/2025 är avslutad, HLK vann 4 klassegrar (Sofie Högberg, Gunilla Juthback, Johan Skäringer & Per Wennberg) samt lagtävlingen.
Hemsida med resultat
_________________________

Öppna Jaktstartsloppet
Pommac-Galoppen 2025
Lördag 1 februari
Det blev återigen den "omöjliga" Gunilla Juthback, 79 år i år, som vann handicap-jaktstartsloppet 2025.
Resultat
_________________________

Ultunamilen 2024
Lör 12 okt
Erik Hållström blev 11:a i Mittsvenska Senior-DM 10 km, tid 37.15.
Resultat
_________________________

Lidingöloppet 2024
Lördag 28 september
Ann Britt Nilseng inledde med att nå en meriterande 9:e plats i K60 10 km, tid 56.45. I M 30 km gjorde Erik Hållström debut med ett väl genomfört lopp utan svackor och 186:e plats med 2.04.35 på klockan. Den 3:e HLK:aren i årets LL var Daniel Falk som kom i mål efter 3.09.07 på 5066:e plats.
Och Anders Dahl, Högbo AIK, lyckades inte bara med att vinna stort i sin nya klass Män 60 10 km med tiden 37.04, hela 4.05 före 2:an. Anders satte därmed också ett åldersrekord för ålder 60 år, nytt rekord med 1.09, han satte dessutom ett absolut rekord på distansen för 60-69 år med 9 sek, ett rekord som Arnold Waide, bl.a. 2-faldig olympier, satte som 61-åring 1987.
Resultat
_________________________

Serietävlingar Åbyvallen 2024
Tis 24 september
Åbyvallen, Valbo
I VAIFs deltävling 5 kom Lovisa Maliniemi 9:a i Flickor 2008-2016 1.4 km, tid 9.26. I Herrar Motion 5 km kom Mikael Persson 3:a, tid 29.18. I Herrar Motion 10 km kom Andreas Crona 4:a, tid 41.55, och Göran Lindqvist 6:a, tid 49.49.
Resultat
___________________

Höstmöte 2024
21 september
GOK-stugan, Hemlingby
Mötesprotokoll
___________________

Klubbmästerskap 2024
21 september
GOK-stugan, Hemlingby
Maria Hållström i Kvinnor 5 km, tid 25.49, och Erik Hållström i 10 km, tid 41.42 blev klubbmästare 2024. I övrigt, se resultaten.
Resultat
___________________

Serietävlingar Åbyvallen 2024
Tis 17 september
Åbyvallen, Valbo
I VAIFs deltävling 4 kom Lovisa Maliniemi 10:a och Mollii Maliniemi 11:a i Flickor 2008-2016 1.4 km, tid 11.39 resp. 11.53. I Damer Motion 5 km kom Henna Maliniemi 2:a, tid 26.39. I Herrar Motion 10 km kom Göran Lindqvist 5:a, tid 49.56, och Daniel Falk 6:a, tid 50.04.
Resultat
___________________

Gavleterrängen 2024
Sön 15 september
David Grannas kom 4:a i Herrar 10 km, tid 45.42, och i Springa med hund 4.5 km vann Markus Maliniemi, tid 18.09, och Henna Maliniemi kom 3:a, tid 24.14.
Resultat
___________________

Senior- & Veteran-DM 10.000 m
Ons 11 september 2024
Erik Hållström kom på 8:e plats i Senior-DM i Norrtälje, tid 36.40,40, vilket var ett nytt pers.
Resultat
___________________

Serietävlingar Åbyvallen 2024
10 september
Åbyvallen, Valbo
I VAIFs deltävling 3 kom Andreas Crona 3:a i 10 km, tid 42.54, Göran Lindqvist 7:a, tid 50.06, och Daniel Falk 8:a, tid 50.15.
Resultat
___________________

Stockholm Halvmarathon 2024
(även SM & VSM)
Lördag 7 september
Ca 18000 startande och väldigt varmt var förutsättningarna inför loppet. 5 st HLK:are deltog, 622. Mounir Touzani, 1:32:27 (VSM M55/8), 927. Niclas Parneborg 1:36:42 (VSM M55/13), 764. Jennifer Widell Genborg 1:54:41, 3953. Joakim Widell Genborg 1:59:21, och sist men inte minst 1813. Ann Britt Nilseng 2:04:42, som erövrade ett Veteran-SM silver i K65. OBS! Angivna tider här är bruttotiderna som ska in i klubbrekordlistorna.
Alla resultat
___________________

Serietävlingar Åbyvallen 2024
3 september
Plats: Åbyvallen, Valbo
I VAIFs 2:a serietävling kom Lovisa Maliniemi på 8:e plats i Flickor 2008-2016 1.4 km, tid 10.30. i Damer Motion 5 km kom Henna Maliniemi på 4:e plats, tid 27:14. I Herrar Motion 5 km vann Simon Mårtensson, tid 20:23, och i Herrar Motion 10 km kom Göran Lindqvist 11:a, tid 49.30, Sami Mainiemi 12:a, tid 49.55 och Daniel Falk 13:e, tid 50.26.
Resultat
___________________

Vildmarksmilen 2024
Lördag 31 augusti
Det kom in en hel del efteranmälningar, sammalagt 89 deltagare i de olika klasserna, vilket var glädjande. En HLK-seger för Markus Maliniemi, vilket var den första på Vildmark15 på herrsidan sedan Jonas Holmberg vann 2010. På damsidan har HLK haft en hemmaseger senare på den distansen, när Viktoria Norberg vann 2018. I övrigt, se resultaten.
Hemsida
Resultat
___________________

Senior- & Veteran-DM 5.000 m
Ons 28 augusti 2024
Endast en deltagare från HLK, Erik Hållström, som nådde en meriterande 5:e plats i Senior-DM med nytt pers, 16.53,50, 31 sek bakom segraren Elov Olsson, Ockelbo SK, som också persade.
Resultat
___________________

Serietävlingar Åbyvallen 2024
27 augusti
Plats: Åbyvallen, Valbo
4 HLK:are deltog i 10 km terräng och Markus Maliniemi lyckades bäst med en 3:e plats. På platserna 8, 9 & 10 kom Sami Maliniemi, Göran Lindqvist och Daniel Falk i tur och ordning.
Resultat
___________________

Veteran-VM i friidrott, Göteborg
13-25 aug 2024
Tuffa tävlingar i Veteran-VM som sig bör, vilket illustreras bra med distriktets suveräne M60-löpare, Anders Dahl, Högbo AIK, som har "oturen" att vara född sent på året, vilket gjorde att han fick tävla i M55 i 5000 m. För enligt de internationella klassreglerna går man in i ny klass på födelsedagen, inte 1 januari som i svenska tävlingar. Det blev en 5:e plats för Anders i M55, tid 16.54,29, 34 sek från guldet. Noteras kan att M60-vinnaren i 5000 m hade 5 sekunder sämre tid än Anders.
Mounir Touzani inledde på onsdagen HLK:arnas kamp med M55 5000 m och blev 42 av 62 fullföljande (i 3 heat) med säsongsbästa 19.41,61. Sofie Högberg var näst på tur i 800 m K40 och kvalificerade sig till final i sitt heat med säsongsbästa 2.22,16. I det 12-hövdade finalfältet gick det fort och samtidigt lite tyngre för Sofie, som blev 12:a med tiden 2.23,12.
I torsdagens 5000 m M65's 2 finalheat som sedan sammanfogades till en resultatlista sprang Göran Lindqvist i A-finalen, och den sammalagda placeringen blev en 24:e plats av 45 fullföljande, med tiden 21.38,82. Göran avstod sedan 800 m samma dag.
På lördagen avslutade sedan Sofie Högberg HLK:arnas deltagande med 5000 m K40, där 19.08,17 gav en 17:e plats av 24 fullföljande.
5000 m M55   800 m K40
5000 m M65   5000 m K40
Alla resultat
Officiell hemsida
___________________

Veteran-SM i friidrott
2-4 augusti 2024
Sola Arena, Karlstad
HLK kom hem med 5 medaljer från årets VSM i Karlstad. På de kortare distanserna erövrade Sofie Högberg i K40 silver på 800 m och brons på 1500 m med pers i båda loppen, och Ann Britt Nilseng erövrade silver i K65 på både 1500 m och 5000 m, samt krönte det hela med guld på avslutande 10000 m på söndagen. Johan Skäringer DNF:ade tyvärr på 2000 m hinder och startade inte på 10000 m.
Resultat
___________________

Nonamespelen, Bollnäs
13 juli 2024
800 m
Sofie Högberg var till skillnad från förra året ensam dam på 800 m, och blev följdaktligen 1:a i damklassen.
Resultat
___________________

Mörtebojoggen 2024
Tisdag 2 juli
8 km grusväg & skogsstig
6 HLK:are deltog i årets Mörtebojogg, bäst lyckades Maria Hållström med 5:e plats i damklassen, och samma placering för Erik Hållström i herrklassen, där David Grannas blev 7:a.
Resultat
___________________

Hohällabravaden 2024
Tisdag 25 juni, Storvik
6.5 & 12.5 km terräng
Erik Hållström blev 2:a i herrar 12.5 km efter klara vinnaren Elov Olsson, Ockelbo SK. I Herrar 6.5 km blev David Grannas 4:a & Per Hållström 7:a, där evigt unge M60:an Anders Dahl, Högbo AIK, vann. I Damer 6.5 km blev Maria Hållström 4:a. I övrigt, se resultatlistan.
Resultat
___________________

Midsommarloppet 8 km
Gåsholma - Axmarbys gästhamn
Midsommarafton
Ett soligt midsommarlopp fick se ett mycket bra banrekord på damsidan, Alva Malmsten Nilsson krossade gamla banrekordet med nästan 1 minut, till 27:43, och hade bara 5 herrar framför sig av 207 fullföljande. I herrklassen tog Joacim Lantz sin 4:e seger med 25:51. Bäste HLK:are blev Erik Hållström på 9:e plats, tid 29.43. Resultat   Hemsida
___________________

Hemlingby Topplopp
Lördag 15 juni 2024
Resultat
___________________

DM Arena, Bollnäs
8-9 juni 2024
Ann Britt Nilseng erövrade 3 DM-guld (K65 400, 800 & 1500 m) och Sofie Högberg 2 DM-guld (K40 800 & 1500 m). Trist att det är så få deltagare per klass, men så har det nu blivit med dessa mastodont-distrikt med långa resvägar...
Resultat
___________________

Gavletrailern 2024
Torsdag 6 juni
Skidstavallen, Gävle
Ragnar Oscarsson kom 12:a i Herrar 5 km.
Resultat
___________________

Stockholm Marathon
Lördag 1 juni 2024
Årets lopp blev en ansträngande historia, 25-26 grader och hög luftfuktighet. Bästa HLK-placeringar genom Sara Björklund och Erik Hållström, som med tanke på de yttre omständigheterna, båda nästan nådde fjolårets resultat. I övrigt, se resultat.
Resultat
___________________

Enercoloppet, Storvik
Lördag 25 maj 2024
Erik Hållström blev 3:a i 10 km Män, tid 39.16, och David Grannas 8:a, tid 40.10. I 5 km Kvinnor vann Sofie Högberg med tiden 19.25 och Emma Hållström blev 3:a, tid 19.37. Därefter följde Sara Björklund på 6:e, tid 22.25, och Maria Hållström 9:a, tid 25.35. I 5 km Män kom Mounir Touzani på 6:e plats, tid 19.45, och Göran Lindqvist 9:a, tid 23.04. Storviks IF verkar ha övergivit sin hemsida och övergått till Facebook och inga utlagda resultat-dokument, utan endast resultatlistor i jpg...
Resultat 10 km
Resultat 5 km
_________________________

Vårruset, 5 km, Gävle
Torsdag 23 maj 2024
Sofie Högberg blev 3:a av 507 tjejer som deltog i årets Vårrus. Tid 19.21.
Resultat 10 bästa
Resultat alla
_________________________

Vårkilometern, Sandviken
Måndag 13 maj 2024
Sofie Högberg, Anders Hallberg & Göran Lindqvist prövade lyckan i Högbo GIFs vårtävling. Distanserna var 200 & 1000 m.
Resultat
_________________________

Ottarsloppet, Vendel
Torsdag 9 maj 2024
Sofie Högberg kom 2:a i Kvinnor 5 km, Göran Lindqvist 47:a och Daniel Falk 49:a i Män 15 km och Sami Maliniemi 26:a i Män 23 km.
Resultat
____________________

Mittsvenska DM i halvmarathon 2024
Lördag 4 maj 2024, Säter
Vid Sätermaran avgjordes årets Mittsvenska DM i halvmarathon och 2 HLK:are deltog. David Grannas erövrade DM-brons i Män Seniorer med tiden 1.28.21 och Gunilla Juthback DM-guld i Kvinnor 75 med 2.42.21.
Resultat
____________________

Stadsloppet, Östhammar
Lördag 4 maj 2024
Sofie Högberg blev 3:a och Jennifer Widell Genborg 4:a i Kvinnor i årets Stadslopp, och Joakim Widell Genborg blev 26:a i Män.
Resultat
_________________________

Premiärhalvan
Lördag 20 april 2024
I Södra Djurgårdens halvmara deltog 3 HLK:are, Jennifer Widell Genborg på 50:e plats i Kvinnor, Mounir Touzani på 454:e plats & Johan Amborn på 1154:e plats, Mounirs och Johans placeringar i M55 resp. M45 ej angivna i resultaten trots angivna födelseår.
Resultat
____________________

Ur aktivitetskalendern ovan
lägger vi ut en liten morot om
Veteran-VM i friidrott i Göteborg 13-25 aug
Veteran-VM 2024

Bore Cup 2024 avslutad
3 klassvinster i deltävling 4 i Västerås, Sofie Högberg i K40, Gunilla Juthback i K70 och Per Wennberg i M80, samt 4 klassegrar sammanlagt, då förutom nämnda 3 även Ann Britt Nilseng samlade ihop mest poäng i K60. Det blev tight i lagtävlingen då Uppsala LK smet förbi med knapp marginal och vann lagtävlingen. För lagresultaten och övriga HLK:are individuellt, se nedanstående resultat.

Resultat deltävling 4   Sammandrag   Lagtävling
_________________________

Bore Cup deltävling 3

Lördag 17 feb, Hemlingby

Resultat
_________________________

Öppna Jaktstartsloppet
Pommac-Galoppen 2024
Lördag 3 februari
Inställt pga för få anmälda
_________________________

Inomhus-DM 2024
10-11 februari
Omega-hallen, Gävle
Resultat av HLKare
_________________________

Bore Cup 2024-2
Lördag 20 januari 2024
Resultat
_________________________

Tis 12 dec 2023
18.00-19.00
Hemlingby
Luciaträning
Vi löper 2:an längs med marshaller
Glögg & pepparkakor bjuds det på som energi
_________________________

Bore Cup 2024-1
Lördag 9 dec 2023
Resultat
_________________________

Gävle Adventslopp
Sön 3 dec 2023
5 & 10 km
Henna Maliniemi blev 6:a i Kvinnor 5 km och Simon Hwang Bursjö 6:a och Göran Lindqvist 21:a i Män 10 km.
Resultat
Bansträckning
_________________________

Höstmöte &
Klubbmästerskap 2023
10 & 5 km
Sofie Högberg vann KM 5 km kvinnor & och Erik Hållström 10 km Män, i övrigt se resultaten.
Möte & KM-resultat
_________________________

Ultunamilen 2023
Sofie Högberg blev 4:a och Henna Maliniemi 8:a i Kvinnor 5 km, Göran Lindqvist 9:a i Män 5 km och Sami Maliniemi 34:a i Män 10 km.
Resultat
_________________________

Terräng-DM 2023
Söndag 8 okt
Rimbo
Gunilla Juthback erövrade ett DM-guld i K75 och Per Wennberg gjorde detsamma i M80.
Resultat
_________________________

Höstkilometern
Tis 26 sep 2023
Högbo GIF
BJ Arena, Sandviken
200 m & 1000 m
(alla klasser)
Sofie Högberg kom 4:a i mixade A-finalen på 1000 m som enda dam på säsongsbästa 3:12.45, och Göran Lindqvist satte ett nytt pers som 5:a i B-finalen med 3:51.83.
Resultat
_________________________

Resultat Lidingöloppet 2023
Det var få HLK:are som deltog i årets lopp, i 30 km Män kom Göran Lindqvist på 1686:e plats, tid 2.43.00, i 30 km Kvinnor kom Linnea Styffe på 390:e plats, tid 2:50:55, i 10 km Kvinnor kom Ann Britt Nilseng på 8:e plats i K60, tid 54:59, Gunilla Juthback på 13:e plats i K70, tid 1:16:55, och i 4 km Män M80 kom Per Wennberg 11:a, tid 31:24. Resultat
_________________________

Terränglöpning 2023
Åbyvallen, Valbo
I VAIF's nyligen avslutade terrängserie utmärkte sig HLK på 5 km, där Sofie Högberg tog 5 raka segrar i damklassen, Anders Hallberg 4 raka segrar i herrklassen, där Sami Maliniemi vann den första deltävlingen. I övrigt, se resultatlistorna.
Resultat deltävling 1
Resultat deltävling 2
Resultat deltävling 3
Resultat deltävling 4
Resultat deltävling 5
Banrekord
_________________________

Gavleterrängen
Sön 10 sep 2023
För HLK vann Sofie Högberg Damer 5.5 km och Johan Skäringer blev 9:a i Herrar 10 km. Löpstarka Joakim Lantz och Elov Olsson, Ockelbo SK, tog de 2 första platserna i Herrar 10 km.
Resultat
_________________________

Träflasklöpet
Sön 10 sep 2023
Göran Lindqvist placerade sig som 10:a i Tävling K/M 18 km och Kjell Björk blev 6:a i Motion 5.5 km.
Resultat
_________________________

Vildmarksmilen
12 augusti 2023
101 löpare kom till start och, trots ett minst sagt utmanande underlag denna regniga sommar, fullföljde samtliga. Det blev klara segrar i samtliga klasser. Mest överlägsen var Karolina Sydner, Gävle, som vann Damer 10 km med 10min30sek, Anders Dahl, Högbo AIK, vann Herrar 10 km, Stina Nordström, Östervåla IF, vann Damer 15 km (tyvärr enda deltagare i klassen) och Stefan Ehrin vann Herrar 15 km.
Hemsidan
____________________

Nonamespelen, Bollnäs
15 juli 2023
Sofie Högberg slog till med ytterligare ett säsongsbästa i 800 m vid Nonamespelen i Bollnäs. Tiden blev 2.30,29.
Resultat 800 m
Samtliga resultat
_________________________

Fortumspelen & DM
Bollnäs 9 juli 2023
Sofie Högberg blev DM-2:a i K40 1500 m i Bollnäs med säsongsbästa 5.06,64.
Resultat 1500 m
Samtliga resultat
____________________

Veteran-SM i halvmarathon 2023
7 juli 2023
Sara Björklund vann en guldmedalj i Kvinnor 50 vid veteran-SM i halvmarathon, som avgjordes på Anderstorp Raceway. K50 var den klass som samlade flest deltagare efter Senior-SM, som avgjordes samtidigt. Tiden blev starka 1.35.05 och segern var överlägsen med hela 2 min 9 sek till 2:an. Vi gratulerar till både VSM-guldet och klubbrekordet i K50!
Resultat Kvinnor   Hela listan
____________________

Mörtebojoggen 2023
Tis 4 juli
8 km damer & herrar, grusväg & skogsstig
Barn ca 2 km
Resultat
____________________

13:e Hohällabravaden
27 juni 2023
Hohällabravaden avgjordes på tisdagskvällen i härligt varmt sommarväder. På den krävande långa banan med Hohällabergets topp som högsta punkt blev Erik Hållström 4:a, tid 51.08, och Göran Lindqvist 32:a, tid 1.13.01. Tiderna i resultatlistan ska dras av med ca 25 sek.
Resultat
_________________________

Midsommarloppet 2023
Gåsholma-Axmarby 8 km
Det 43:e Midsommarloppet avlöptes på Midsommarafton och Joakim Lantz vann, tid 25.51, och bästa dam blev liksom förra året Alva Malmsten-Nilsson, tid 29.41, vilket räckte till att totalt bli 8:a. HLK:are: Erik Hållström 6:e plats, tid 29.08, Anders Hallberg 23:a, tid 32.54, Göran Lindqvist 58:a, tid 37.13, och Maria Hållström 111:a, tid 41.21. Webmastern kan ha missat någon HLK:are...
Resultat
_________________________

Gavletrailen 6 juni 2023
Anders Dahl, Högbo AIK, som blir 60 år nästa år, vann Gavletrailens långa bana. Minst sagt imponerande! För HLK's del var det endast damer som deltog, Ann Britt Nilseng blev 7:a i 5 km med hund, Madeleine Wennberg blev 4:a i Damer 10 km och Irmeli Johansson blev 10:a i Damer 5 km.
Resultat
____________________

Resultat Stockholm Marathon 2023
Erik Hållström undersked 3-timmarsgränsen med god marginal och nådde målet som 243:a med tiden 2.56.16 och blev bäste HLK:are i herrklassen. Övriga herrar: Karwan Hamad Hasan 3.12.05, Daniel Holmgren 4.43.17, Peter Gylderud 4.48.50 & Roger Gabrielsson 5.24.08.
Bästa placeringarna i loppet stod HLK-damerna för, Jennifer Widell Genborg blev 76:a bland Kvinnor totalt & 50:a i Kvinnor Seniorer med tiden 3.18.01, och Sara Björklund 194:a totalt och en fin 6:e plats i Kvinnor 50 med tiden 3.32.56.
Alla resultat
_________________________

Enercoloppet i Storvik 27 maj
Erik Hållström blev 3:a, Simon Hwang Bursjö 4:a & Daniel Falk 21:a i 10 km Herrar, Linnea Styffe 5:a i 10 km Damer.
Göran Lindqvist blev 4:a & Kjell Björk 7:a i 5km Herrar, Maria Hållström 3:a, Eva Lena Erixon 24:a & Inga-Lill Schrevelius 25:a i 5 km Damer.
Resultat 10km Herrar
Resultat 10km Damer
Resultat 5km Herrar
Resultat 5 km Damer
_________________________

Vårruset måndag 22 maj
Resultat
_________________________

Ottarsloppet 2023
Tors 18 maj (Kristi Him. dag)
Det var 5 km för hela slanten för HLK:arna i årets Ottarslopp. Erik Hållström blev 2:a & Göran Lindqvist 18:e i Män, och i klass Kvinnor blev Maria Hållström 11:a, Eva-Lena Erixon 22:a, Inga-Lill Schrevelius 24:a & Lena Persson 34:a.
Män & Kvinnor 5 km
_________________________

Vårkilometern 10 maj 2023
HLK-deltagandet bestod nästan uteslutande av tjejer; Alice Lundström blev 2:a i 3:e heatet 200 m, och i det 1:a snabba heatet 1000 m placerade sig Jennifer Widell Genborg, Sofie Högberg & Joakim Widell Genborg på platserna 6, 7 & 8.
Resultat
_________________________

Säter halvmarathon
6 maj 2023
Gunilla Juthback hade tufft motstånd i detta lopp utan åldersklasser, 21 år äldre än näst äldsta i damklassen och hela 52 år äldre än den yngsta, och blev 11:a med tiden 2.21.08. Väl kämpat!
Resultat
_________________________

Östhammar Stadslopp
5 maj 2023
Ann Britt Nilseng, näst äldst i startfältet, blev 3:a i hundklassen, bra jobbat!
Voff!
Resultat
_________________________

Resultat VXO Ultrafest (SM/VSM)
Växjö 30/4 2023
I 24-timmarsloppets herrklass fick Isak Berggren ihop 138,681 km och blev 28:a totalt och 25:a i SM och Madeleine Wennberg i damklassen nådde hela 215,099 km och en meriterad 3:e plats totalt i SM och 2:a i VSM K35. Tabell över tiden när 100 km passeras förs också, och här är 100 km-ställningen 13 maj 2023.
Resultat
_________________________

Årsmötet Torsdag 30/3
Ny styrelse valdes & medlemsavgiften oförändrad, 200:- (enskild medlem) & 250:- (familj)
Inbetalas till Plusgiro 66 95 62-1 (ange ert namn!) eller Swishnr 1231895002
Nya styrelsen (så långt hemsidan fått info om):
Ordförande: Göran Lindqvist
Vice Ordförande: En av ledamöterna
Sekreterare: Johan Skäringer
Kassör: Kaj Adolfsson
Ledamot: Jan Rosenqvist
Ledamot: Vakant
Ledamot: Vakant
Suppleant: Mikael Persson
Suppleant: Fredrik Persson
Valberedning: Tony Henning, Daniel Falk
Revisorer: Gullan Björnström, Sofie Högberg
Festkommitté: Margareta Karlsson, Irmeli johansson
_________________________

Resultat Veteran-VM ih 3000 m
26 mars 2023
3000 m
Alla resultat
_________________________

Inomhus-VSM, Uppsala
10‐12/3 2023, IFU Arena   Arrangör: Upsala IF
Årets Veteran-SM inomhus arrangerades i Uppsala helgen 10-12 mars. HLK erövrade ett flertal medaljer,
Guld: 1 st (Göran Lindqvist)
Silver: 2 st (Ann Britt Nilseng + damstafettlag med Anna Berggren, Sara Björklund, Maria Hållström & Ann Britt Nilseng.
Brons: 5 st (Sara Björklund, Anders Hallberg, Ann Britt Nilseng (3 st))
Herrstafettlaget (Per Hållström, Johan Skäringer, Kaj Adolfsson, & Göran Lindqvist) mötte tyvärr stenhårt motstånd mot "pensionerad elit".
I och med det blev HLK klubb nr 38 av 157.
Resultat - alla    Resultat - HLK
______________________________

Bore Cup 2023-4, Uppsala, lördag 4/3
Resultat 2023-4    Resultat totalt    Resultat lag
______________________________

IDM Mittsvenska, Gavlehovshallen, Gävle 11‐12/2 2023
Johan Skäringer erövrade guld på 400 & 1500 m M55, Göran Lindqvist guld på 1500 m M65, Sofie Högberg guld på 1500 m K40, Sara Björklund guld på 3000 m K50, och Ann Britt Nilseng guld på 400 & 1500 m K60.
Resultat
______________________________

Bore Cup 2023-3, Västerås, 11/2

Resultat
______________________________

Resultat
Runner's World
Winter Run 28/1 2023
Gullan Björnström blev 71:a i Kvinnor 5 km med tiden 30.13.
Resultat
______________________

Resultat Pommac-Galoppen 2023
Resultat
______________________________

Resultat Bore Cup 2023-2
14 januari 2023 i Hemlingby
Resultat
______________________________

Resultat Bore Cup 2023-1 i Björklinge, 2022-12-10

Bore Cup 2023-1 Män

Bore Cup 2023-1 Kvinnor

Bore Cup 2023-1 Motion

______________________________

Bore cup deltävling 1, 2023

Lördag 10/12 2022 kl 1200

Björklinge

https://borecup.se/

Vi samlas för samåkning kl 0930 vid parkeringen spårcentralen hemlingby.

Vi tänkte på hemresan äta lunch tillsammans på gott ställe. Förslag tas emot.

_____________________________

HLK 40år 1982-2022

Kalasinbjudan

Lördag 15 oktober 2022

GOK-stugan, Sjötorpsvägen 65, Hemlingby

15.00: Jubileumsjogg/gång med överraskningar

17.00: årsmöte

18.00: middag

______________________________

Möte

Kallelse Årsmöte

Lördag 15 oktober 2022 kl. 17.00

GOK-stugan, Sjötorpsvägen 65
______________________________

Mörtebojoggen 2022
Resultat
______________________________

Midsommarloppet 2022
Resultat
______________________________

Champagne-Galoppen 2022

Lördag 5 februari i Hemlingby

Öppna jaktstartsloppet Champagne-Galoppen
(startordning efter WMA handicap).

Resultat (2022 saknas)
______________________________

Veteran-SM inomhus 2021,
Västerås 12-14 Nov 2021
Johan Skäringer, Ann-Britt Nilseng & Göran Lindqvist deltog.

Resultat     Resultat, föreningar

______________________________
Långa Terräng-DM 2021
Lördag 23 oktober 2021
Ulvsta Friluftsgård, Ockelbo

Män Seniorer 3x4km, Kvinnor & Veteraner 2x4 km
Resultat

______________________________
VDM/DM 10000 m 2021
Gunder Hägg Stadion
Torsdag 16 sep 2021
Resultat (saknas)

______________________________

Enercoloppet 1 sep 2021
Resultat
______________________________

Mörtebojoggen 2021
Resultat
______________________________

Pommac-Galoppen 2021
Lördag 6 februari i Hemlingby
Resultat (2021 saknas)
_____________________________

SM/VSM i Terräng 2020
Vällingby, 24-25 oktober 2020
Resultat
_____________________________

Långa Terräng VDM/DM 2020
Ockelbo 17 oktober 2020
Ulvsta Friluftsgård, Ockelbo
Resultat
_____________________________

Höstterränglopp, Storvik 2020
Lördag 10 oktober 2020
12,5 km resp. 6,5 km
(samma banor som Hohällabravaden)
Inbjudan
_____________________________

Korta Terräng VDM/DM 2020
Ockelbo 3 oktober 2020
Ulvsta Friluftsgård, Ockelbo
Resultat (saknas)
_____________________________

Höstkilometern 2020

BJ Arena 30 september 2020
Resultat

______________________________

Lidingöloppet 30 km Kvinnor Elit 2020
Victoria Norberg kom på 14:e plats med tiden 2.21.28 i ett starkt deltagarbegränsat lopp pga Covid-19.
Resultat
______________________________

Öppet VDM 5000 m 2020
Gunder Hägg stadion
torsdag 17 september 2020 kl. 18.30

Resultat (saknas)

______________________________

Senior-DM/Veteran-DM 10 000 m 2020
19 augusti 2020, Start 19.00
BJ Arena, Sandviken
Resultat

(Anm. Covid-direktiven hindrade tyvärr deltagare över 70 år att tävla eller vara funktionärer)
______________________________

Virtuella Terrängserien 2020
Körs i Gävle 15-21 juni på 5 km-spåret i Kungsbäck
Info (??????)
______________________________

DM & UDM 2020

15/6-7/7, Gunder Hägg Stadion

Resultat DM 2 (5000 m)

Resultat DM 3 (400 m)

Resultat DM 4 (1500 m)
______________________________

Lidingöloppet on Tour 2020

Tävlingen tyvärr inställd p.g.a. Covid

______________________________
Klubbmästerskap 2019

16 november Hemlingby

Resultat

______________________________

Långa Terräng-DM 2019

Ulvsta Ockelbo

19 oktober 2019

Resultat

______________________________

DM/VDM 10 000m 2019

Gunder Hägg Stadion

22 september 2019

Resultat

______________________________

Mörtebojoggen 2019
Resultat
______________________________

Midsommarloppet 2019
Resultat
______________________________

Lidingöloppet on Tour 2019

17 juni 2019, Boulognern

Resultat

______________________________

Korta Terräng-DM 2019

15 maj 2019, Hemlingby

Resultat (saknas)

______________________________

Pommac-Galoppen 2019

2019-01-26, Hemlingby

Resultat

______________________________

Bore Cup 2019-2 Björklinge

Idrottsplatsen, 12 februari 2019

Resultat

______________________________

Bore Cup 2019-1, Uppsala

Sävjaskolan, 8 december 2018
Resultat
_______________________________

Långa Terräng-DM 2018

Skidstavallen 14/10 2018

Foto: Klemens Anntila

Långa Terräng-DM avgjordes i strålande brittsommarväder, 16 grader och sol. Trots en hel del löv på banan gick det bra att springa på den tuffa banan som Gävle Skidkamrater ordnat. Annika Löfström vann Kvinnor Seniorer, men det var fler från Hemlingby som gjorde bra ifrån sig, det blev 12 guld, 2 silver och 1 brons, samt guld och silver i lagtävlingen för damer.

Resultat

Bilder

______________________________

DM/VDM 10 000m 2018

10 oktober 2018, Gunder Hägg Stadion

Resultat
______________________________

Öppet Klubbmästerskap 5000 m 2018

6/10 2018 Gunder Hägg Stadion

Resultat
___________________________________

DM/VDM 5000m 2018

27/8 2018 Gunder Hägg Stadion

Resultat
____________________________________

Mörtebojoggen 2018
Resultat
____________________________________

Midsommarloppet 2018

22/6 2018

Gåsholma-Axmarby

Annika Löfström vinner Midsommarloppet på rekordtiden 28.34
Resultat
______________________________

Lidingö on Tour 2018

18 juni 2018

Magnus Lindberg, Barboa (IFK Lidingö representant), Karolina Sydner

Resultat 10km (saknas)

Resultat 5km (saknas)

Upphittat! Efter dagens tävling hittades ett par hörlurar, återfås mot beskrivning.

______________________________

SM-Milen 2018

14 juni 2018, Stockholm

Resultat
___________________________________

Korta Terräng-DM 2018

2/5 2018 Hemlingby

Resultat
__________________________________

Pommac-Galoppen 2018

27/1 2018 Hemlingby

Resultat
__________________________________

Bore Cup 2018-1

9/12 2017 Björklinge

Resultat

Resultat Lag
__________________________________

Klubbmästerskap 2017

5 & 10 km i Hemlingby

Anders tar hem pokalen för gott efter 3 vinster, Viktoria tar sin första inteckning

Resultat
__________________________________

Höstkilometern 2017

BJ Arena 2 oktober 2017

Resultat
__________________________________

DM/VDM 10 000 m 2017

Gunder Hägg Stadion 28/9 2017

Resultat
_____________________________

DM/VDM 5000 m 2017
Gunder Hägg Stadion
18/9 2017

Resultat
__________________________________

Vildmarksmilen 2017

Resultat
__________________________________

Mörtebojoggen 2017
Resultat
__________________________________

Lidingö on Tour Gävle 2017

19 juni 2017

Joacim Lantz & Liselott Hellsten      Foto: Kipketer
I Boulognern avgjordes 6:e upplagan av Lidingöloppet on Tour med som vanligt bra väder ca 22 grader, regnet kom en stund efteråt och endast den siste funktionären kvar blev blöt.
På 10km Män vann Jocke Lantz, Ockelbo SK och i damklassen vann Liselotte Hellsten, Hemlingby LK överlägset. Alexander Lindskog överraskade med bra tid bland dom 13 Hemlingby löparna som deltog i loppen. Nytt för i år var 5km motion som sprang 95% på delar av 10km banan. 28 löpare sprang 5km och vi hoppas att de kan bli några fler nästa år.
Stor tack till alla funktionärer för er insats och även alla löpare som ville komma och springa.

Resultat 5 km (saknas)

Resultat 10 km (saknas)
_______________________________________

Ann Britt Nilseng

30 år Gävle Halvmarathon

Gävle Halvmarathon 6 maj 2017

Resultat DM (saknas)
________________________________________

Korta Terräng-DM 2 maj 2017

Resultat 2km

Resultat 4km (saknas)
________________________________________

Nordiska Mästerskapen Inomhus 2017

10-12 mars Huddinge

Hemlingby LK hade 5 aktiva på plats som tog hela 11 medaljer. 1 guld, 6 silver och 4 brons.

Guldet kom på M60 1500 m genom Göran Lindqvist som debuterade i klassen och noterade 5.16,83. Göran tog också silver på 400 och 3 000 m, samt brons på 800 m. Sofie Högberg tog 2 silver i K35 (800 och 1500 m). Nära lika lyckosamma var Anders Hallberg i M35 (silver på 800 och brons på 3 000 m) och Ann-Britt Nilseng i K55 (silver på 3 000 m och brons på 1 500 m). Kjell Björk tog brons på 1 500 m i M70.

___________________________________

Bore Cup 2017-4

4 mars 2017 Björklinge
Resultat
___________________________________

Bore Cup 2017-3

11 februari 2017 Uppsala
Starka resultat av Hemlingbylöparna i Bore Cup
Det kom 114 löpare till 3:e deltävlingen i Bore Cup som genomfördes i Uppsala i lämplig temperatur på ganska isigt underlag. Mest imponerade Liselotte Hellsten, Hemlingby LK, som på tiden 18.41 vann damernas seniorklass 5 km före Viktoria Norberg Hofors, 19.22. Hemlingbylöparna Emma Hållström kom 4:a, 20.14, och Sofie Högberg 5:a, 20.34.

Jonatan Alvaeus, Uppsala IF, kom först i mål av herrseniorerna 10 km på tiden 34.37, 2 sekunder före Tobias Persson Falu IK. Bäste HLK-löpare i den klassen blev Albin Bogren, 7:a på tiden 37.26.

Hemlingby LK som ställde upp med 19 löpare i de olika klasserna hade framgång med inte mindre än 5 klassegrar och knappade i lagtävlingen kraftigt in på Uppsala LK som nu inför den avslutande finalen 4 mars i Bälinge leder med endast 2 poäng. Bäddat för en rafflande final således.

Övriga HLK-löpare som blev klassegrare var Viveka Lindberg som vann spurtstriden i K50 på 21.56, 2 sekunder före Lotta Frenander, Uppsala LK. Ann-Britt Nilseng blev där 3:a på 23.36. Johan Skäringer segrade i M50 på 39.56 med Göran Lindqvist som 4:a på 41.28. Gunilla Juthback vann K70 med tiden 26.47 och vann gjorde också Kjell Björk i M70 på tiden 21.46. Han är nu med 3 raka vinster redan klar slutsegrare i den klassen.

Dessutom kan nämnas att Anna Berggren kom 3:a i K40 på 23.19, Inga-Lill Schrewelius tog 4:e platsen i K60 med tiden 28.40 och i M40 blev Mounir Touzani 7:a på tiden 39.06.
Resultat

___________________________________

Champagne-Galoppen 2017

28 januari

Resultat
___________________________________

Bore Cup 2017-2

14 januari, Sala
Resultat
___________________________________

IDM/IVDM 2017

7/8 januari 2017 Bollnäs
___________________________________

Bore Cup 2017-1

3 december 2016 Hemlingby
Resultat
___________________________________

Öppet Klubbmästerskap 2016
15 oktober 2016

Gunder Hägg Stadion kl 12.00

5000 m kvinnor & motion

10 000m män

Resultat

Resultat enligt WMA procent
___________________________________

Senior-DM 5000m 2016

21 september 2016, Gunder Hägg Stadion

Resultat
___________________________________

Långa Terräng-DM/VDM 2016

17 september 2016, Hemlingby

Resultat
___________________________________

DM/VDM 10 000m 2016

14 september 2016, Gunder Hägg Stadion

Resultat
___________________________________

Mörtebojoggen 2016
Resultat
___________________________________

Lidingöloppet on Tour 2016
20 juni 2016, Boulognern
Resultat (saknas)
___________________________________

Veteran-DM 5000m 2016
24 maj 2016, BJ Arena Sandviken
Resultat
___________________________________

Korta Terräng-DM 2016
2 maj 2016, Hemlingby
Resultat
___________________________________

Bore Cup 2016-4
12 mars 2016, Hemlingby
Resultat
___________________________________

Veteran-SM Inomhus 2016
4-6 mars 2016, Bollnäs
___________________________________

Bore Cup 2016-3
6 februari 2016, Björklinge

Redan avgjort i 3 klasser! Gullan Björnström K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70 har med 3 raka segrar var redan vunnit sina klasser. Viveka Lindberg som stannat kvar i K40 har med dagens placering tagit vandringspokal för gott, men inte ännu säkrat klasssegern. I lagtävlingen drar Hemlingby ifrån Uppsala och nu ska mycket till för att inte vinna, intressantare blir det med Hemlinbys andralag som har chansen att ta 3:e platsen från Vallentuna. Resultat (saknas)

Resultat lag (saknas)
___________________________________

Pommac-Galoppen 2016

23 Januari 2016, Hemlingby
Resultat
___________________________________

Bore Cup 2016-2
9 januari 2016, Uppsala

Det blev 4 Hemlingbyare som knep segrar när Bore gick i Uppsala. Viveka Lindberg K40, Gullan Björnström K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70. Det innebar att Hemlingby fick en ledning i lagtävlingen över Uppsala med 16 poäng. Värt att nämna var att nya medlemen Martha Meza kom 2:a i K50. Resultat
___________________________________

Bore Cup 2016-1
5 december 2015, Sala

Resultat

___________________________________

Klubbmästerskap 2015
24 oktober 2015, Hemlingby
Resultat
___________________________________

Senior DM 5000 m 2015
1 september 2015, Gunder Hägg Stadion
Resultat

___________________________________

Mörtebojoggen 2015
Resultat

___________________________________

Hemlingby LK önskar alla GOD JUL

___________________________________

Reportage Träningsvecka V46 2014

Måndag: Intervaller i Boulognern 40/ 20 och 20/10 Kjell Björk skötte tiden med hjälp av en tryckluftstuta

Tisdag: Långa Intervaller 3x 2,5km i Hemlingby med 5 minuters vila

Onsdag: Föreläsning i Hacksten, Hemlingbystugan med Charlotte Schönbeck, 800/1500m löpare
drygt 20 åhörare fick höra en intressant föredrag om hur man kan genomföra hård träning kombinerat med ett halvtidsjobb.

Torsdag: Distanspass på 6:an och 2,5 spåren med Fartlek, som är farthöjningar t.ex. mellan några belysningsstolpar eller till nästa krön etc.
Fredag: Stafett där alla i lagen sprang fyra sträckor med start och mål i allén, man började med 225m sedan 580m följt av 810m och avslutning med 1550m. Vinnande lag var Ann-Britt Nilseng, Johan Skärringer och Mats Carlsson.
Lördag: Träning på Helges gym i Andersberg, efteråt var det lunch på stan, tyvärr var vi för sena att gå på Absint så det blev Nian istället.
___________________________________

Mörtebojoggen 2014
Resultat
___________________________________

Söndag: ”Stadspromenad” 2014
Löpning genom Gävle. Koloninträdgården, Södra Villastaden, Gossskolan/SödraSkolan. Gamla Stan, Sjömanskyrkan, Nynäs Villaområde, Gävle Vagnverkstad. Via järnvägsspåren till Östers Industriområde, Slottet, Villastaden, Olsbacka, Fridhem, Höjersdal, Johanneslund, Nya cykelvägen vid Södra infarten, Hemlingby.
___________________________________

Göran & Jenny Kallur 2014    Foto: Mats Åkerlind

Vår ordförande Göran Lindqvist var den 30 oktober 2014 på höstmöte på Scandic för att samla in synpunkter från klubbarna i distriktet inför Svenska Friidrottsförbundets nya verksamhetsinriktning 2014-2020. Göran har som vice ordförande i Gästriklands friidrottsförbund lovat att åka på konferens i Stockholm där alla distrikt samlas för att diskutera verksamhetsinriktningen.
___________________________________

Mörtebojoggen 2013
Resultat
___________________________________

Träningsveckan våren 2013

18 löpare kör stegringslopp inför intervallerna på Gunder Hägg Stadion.

Vilopaus under backträningen i Sätra med för dagen nysopad cykelbana.
___________________________________

Bore Cup

Lördag 9 mars 2013
Det är dags för säsongsfinal för Bore Cup, den 4:e och sista deltävlingen går i Björklinge och Björklinge SOK är nya arrangörer istället för Östhammar. Distanserna är 15km för Män, M40 och M50, övriga springer 7,5km. Sista anmälningdag för klubbmedlemmar är söndag den 3 mars.

Samåkning från parkering Hemlingbyberget kl 09.30

___________________________________

Rapport från Javea 2013

Bild tagen från södra sidan av bukten med platån med fyren till höger om berget Montgo.
Vi bor nära foten av berget.

Dag 1
Avgången från Arlanda försenad, ankomsten i Alicante försenad och kö för att hämta ut hyrbilarna.
Det blev därmed sovmorgon till 09.15 då vi inte kom i säng förrän kl 4 på natten.

Första passet kl 09.45 gick genom Javea's lilla stadskärna ner till Medelhavet och sedan hem på småvägar genom appelsinlundar.
Efteråt solbad

Andra passet blev ett försök att hitta närmaste väg till östra sidan av berget Montgo for att slippa använda bil för att komma upp på platån på sidan av berget, men vi kom bara till foten av den södra sidan.

Vi fick besök av Tua Gandré, en svenska bosatt i grannstaden Denia. Hon är trail- & ultralöpare bl.a.,och hon tog sig tid att visa oss några rutter man kunde springa här i näreten.

Dag 2 lördag
Efter en natt med regn och halv storm. Vi tog den enda rätta vägen upp till platån, riksvägen till Denia, en serpentinväg med ca 180m höjdskillnad. Fin utsikt mot Denia och Valencia.

Eftermiddagspass intervaller 30s/60s med 1 min vila i medvind bland Apelsinlundarna.

Dag 3 söndag
Backträning, nästan omöjligt att undvika om vi utgår från där vi bor, det blev ca 10km

Pass 2 blev en tur ner till hamnen, några sprang intervaller efter strandpromenaden och några kollad var en vandringsled började som startade längst ut i hamnen och gick upp till fyren och vidare till berget Montgo

Dag 4 måndag
Bil upp på platån för att ta en vandringsled upp på toppen av berget Montgo, Det var verkligen en vandringsled, det gick inte att springa med vanliga löparskor, vi såg viserligen en spanjor som sprang på leden men han hade speciella "trail" skor och det var inte första gången han sprang på så stenig stig. Vi hade blivit varnade att det var risk för att skorna skars sönder. Klemes och Fredrik tog sig enda upp till toppen, det var läskigt sista biten upp. Efteråt tog vi bil till fyren samma väg som Lars hade gått tidigare.

Klemens 753m över havet

Dag 5 tisdag

Dag 6 Onsdag
Löprunda på morgonen, efter lunch tur till grannstaden Dènia med besök på en Borg mitt i staden och lite underhållning riktig eller falsk PSY? Sedan sprang några på en nedlagt järnvägsspår och några körde intervaller på Friidrotts arenan.

___________________________________

Mörtebojoggen 2012
Resultat
__________________________________

Forsättning äldre reportage

Träningstider

Tisdagar 18.00

Intervall/backe/fartlek Hemlingby

Torsdagar 18.00

Distans Hemlingby

Fredagar 17.00

Intervaller, Obs! Boulognern

Söndagar 10.00

Distans/Långpass Hemlingby

Kontrollmätta längder på Motionsspår i Hemlingby

2:an

1960 meter

2.5:an

2430 meter

3:an

2780 meter

5:an

5150 meter

6:an

5560 meter