Träning --
Tävling -- Motion
Lidingö
On Tour Gävle
Lördag 10/12 2022 kl 1200
Björklinge
Vi samlas för samåkning kl 0930 vid parkeringen spårcentralen hemlingby.
Vi tänkte på hemresan äta lunch tillsammans på gott ställe. Förslag tas emot.
________________________________________
HLK 40år 1982-2022
Kalasinbjudan
Lördag 15 oktober 2022
GOK-stugan, Sjötorpsvägen 65, Hemlingby
15.00: Jubileumsjogg/gång med överraskningar
17.00: årsmöte
18.00: middag
________________________________________
Möte
Årsmöteskallelse
Lördag 15 oktober 2022 kl. 17.00
GOK-stugan, Sjötorpsvägen 65
________________________________________________________________________________
InbjudanLånga Terräng DM
Lördag 23 oktober 2021 kl. 11.00
Ulvsta Friluftsgård Ockelbo
Senior 3x4km K och veteraner 2x4 km
________________________________________
VDM/DM 10000 m Gunder Hägg Stadion
Torsdag 16/9 2021 18.30
________________________________________
Pommac-Galoppen 2021
Lördag 6 februari i Hemlingby
Info
________________________________________
Höstkilometern
BJ Arena 30/9 2020 första start 18.00
Sträckor är 200 m, 1000 m och 3000 m, där första start är kl. 18:00 på 200 m med sedan 1000 m och 3000 m som avslutning.
Det utgår ingen startavgift.
Er anmälan skall
innehålla klubb och
födelseår,
glöm inte skriva vilken distans ni vill starta i.
Korta Terräng VDM/DM
Ockelbo 3 oktober 2020
Ulvsta Friluftsgård Ockelbo
Inbjudan
________________________________________
Höstterränglopp
Lördag 10 oktober 2020
Storvik
12,5 km resp. 6,5 km
(samma banor som Hohällabravaden)
Inbjudan
________________________________________
Långa Terräng VDM/DM
Ockelbo 17 oktober 2020
Ulvsta Friluftsgård Ockelbo
Injudan
_______________________________________
SM/VSM i Terräng
Vällingby 24-25 oktober 2020
Info
________________________________________
Öppet VDM 5000 m
Gunder Hägg stadion
torsdag 17/9 2020 kl. 18.30
Vi behöver funktionärer, varvräknare & funktionärer
Undvik om möjligt
uppvärmning på banan då det pågår träning
________________________________________
Senior-DM/Veteran-DM 10 000 m
19 augusti 2020
BJ Arena, Sandviken
Start 19.00
Vi behöver varvräknare
Med anledning av de direktiv som gäller får tyvärr inga över 70 år vara med och tävla eller vara funktionärer
Anmälan
________________________________________
Virtuella
Terrängserien 2020
Körs i Gävle 15-21 juni på 5 km-spåret i Kungsbäck
Info
________________________________________
DM & UDM 2020
15/6-7/7 Gunder Hägg Stadion
OBS! Ni anmäler er själv senast dagen före
Info
________________________________________
Tävlingen är tyvärr inställd
Lidingöloppet on Tour
För närvarande finns det en regel om max 50 personer pga covid-19.
Vi kommer att ta ett beslut på fredag 5 juni om det går att genomföra tävlingen
(Datumet kan komma att ändras till 6 juli)
________________________________________
Klubbmästerskap 2019
Hemlingby LK hade 5 aktiva på plats
som tog hela 11 medaljer. 1 guld, 6 silver och 4 brons.
Guldet kom på M60 1500 m genom Göran
Lindqvist som debuterade i klassen och noterade 5.16,83.
Göran tog också silver på 400 och 3 000 m, samt brons på
800 m. Sofie Högberg tog 2 silver i K35 (800 och 1500
m). Nära lika lyckosamma var Anders Hallberg i M35
(silver på 800 och brons på 3 000 m) och Ann-Britt
Nilseng i K55 (silver på 3 000 m och brons på 1 500 m).
Kjell Björk tog brons på 1 500 m i M70.
Lidingöloppet on
Tour
20 juni 2016,
Boulognern
Resultat
________________________________________
Veteran DM 5000m
24 maj 2016, BJ Arena Sandviken
Resultat
________________________________________
Korta Terräng DM
2 maj 2016, Hemlingby
Resultat
________________________________________
Bore Cup
12 mars 2016, Hemlingby
________________________________________
Veteran SM Inomhus
4-6 mars 2016, Bollnäs
________________________________________
Bore Cup 3
6 februari 2016, Björklinge
Redan avgjort i 3 klasser! Gullan Björnström K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70 har med 3 raka segrar var redan vunnit sina klasser. Viveka Lindberg som stannat kvar i K40 har med dagens placering tagit vandringspokal för gott, men inte ännu säkrat klasssegern. I lagtävlingen drar Hemlingby ifrån Uppsala och nu ska mycket till för att inte vinna, intressantare blir det med Hemlinbys andralag som har chansen att ta 3:e platsen från Vallentuna. Resultat
Resultat
lag
________________________________________
Resultat
________________________________________
Bore Cup 2
9 januari 2016, Uppsala
Det blev 4 Hemlingbyare som knep segrar när Bore
gick i Uppsala. Viveka Lindberg K40, Gullan Björnström
K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70. Det innebar
att Hemlingby fick en ledning i lagtävlingen över Uppsala
med 16 poäng. Värt att nämna var att nya medlemen Martha
Meza kom 2:a i K50. Resultat
________________________________________
Bore Cup 1
5 december 2015, Sala
Se
på TV
________________________________________
Klubbmästerskap
24 oktober 2015, Hemlingby
Resultat
________________________________________
Senior DM 5000 m
1 september 2015, Gunder
Hägg Stadion
Resultat
________________________________________
Reportage
Träningsvecka V46 2014
Måndag:
Intervaller i Boulognern 40/ 20 och 20/10 Kjell Björk
skötte tiden med hjälp av en tryckluftstuta
Tisdag: Långa Intervaller 3x 2,5km i Hemlingby med
5 minuters vila
Onsdag: Föreläsning i Hacksten, Hemlingbystugan med
Charlotte Schönbeck, 800/1500m löpare
drygt 20 åhörare fick höra en intressant föredrag om hur
man kan genomföra hård träning kombinerat med ett
halvtidsjobb.
Göran & Jenny Kallur 2014 Foto: Mats Åkerlind
Vår ordförande
Göran Lindqvist var den 30
oktober på höstmöte på Scandic för att samla
in synpunkter från klubbarna i distriktet inför Svenska
Friidrottsförbundets nya verksamhetsinriktning 2014-2020.
Göran har som vice ordförande i Gästriklands
friidrottsförbund lovat att åka på konferens i Stockholm
där alla distrikt samlas för att diskutera
verksamhetsinriktningen.
________________________________________
Träningsveckan
18
löpare kör stegringslopp inför intervallerna på Gunder
Hägg Stadion.
Vilopaus under
backträningen i Sätra med för dagen nysopad cykelbana.
________________________________________
Bore Cup
Lördag
9 mars 2013
Det är dags för säsongsfinal för Bore
Cup, den 4:e och sista deltävlingen går i Björklinge och
Björklinge SOK är nya arrangörer istället för Östhammar.
Distanserna är 15km för Män, M40 och M50, övriga springer
7,5km. Sista anmälningdag för klubbmedlemmar är söndag den
3 mars.
Samåkning från parkering Hemlingbyberget kl 09.30
________________________________________
Rapport
från Javea 2013
Bild tagen från södra
sidan av bukten med platån med fyren till höger om berget
Montgo.
Vi bor nära foten av berget.
Dag 1
Avgången från Arlanda försenad,
ankomsten i Alicante försenad och kö för att hämta ut
hyrbilarna.
Det blev därmed sovmorgon till 09.15 då vi inte kom i säng
förrän kl 4 på natten.
Första passet kl 09.45 gick genom Javea's lilla stadskärna
ner till Medelhavet och sedan hem på småvägar genom
appelsinlundar.
Efteråt solbad
![DSC_0919[1]](bilder/dsc_09191.jpg?w=300&h=0)
Andra passet blev ett
försök att hitta närmaste väg till östra sidan av berget
Montgo for att slippa använda bil för att komma upp på
platån på sidan av berget, men vi kom bara till foten av
den södra sidan.
![DSC_0922[1]](bilder/dsc_09221.jpg?w=300&h=0)
Vi fick besök av Tua
Gandré, en svenska bosatt i grannstaden Denia. Hon är
trail- & ultralöpare bl.a.,och hon tog sig tid att
visa oss några rutter man kunde springa här i näreten.
Dag 2 lördag
Efter en natt med regn och halv storm. Vi tog den enda
rätta vägen upp till platån, riksvägen till Denia, en
serpentinväg med ca 180m höjdskillnad. Fin utsikt mot
Denia och Valencia.
Eftermiddagspass intervaller 30s/60s med 1 min vila i
medvind bland Apelsinlundarna.
![DSC_0930[1]](bilder/dsc_09301.jpg?w=300&h=0)
Dag
3 söndag
Backträning, nästan omöjligt att
undvika om vi utgår från där vi bor, det blev ca 10km
Pass 2 blev en tur ner till hamnen, några sprang
intervaller efter strandpromenaden och några kollad var en
vandringsled började som startade längst ut i hamnen och
gick upp till fyren och vidare till berget Montgo
Dag 4 måndag
Bil upp på platån för att ta en
vandringsled upp på toppen av berget Montgo, Det var
verkligen en vandringsled, det gick inte att springa med
vanliga löparskor, vi såg viserligen en spanjor som sprang
på leden men han hade speciella "trail" skor och det var
inte första gången han sprang på så stenig stig. Vi hade
blivit varnade att det var risk för att skorna skars
sönder. Klemes och Fredrik tog sig enda upp till toppen,
det var läskigt sista biten upp. Efteråt tog vi bil till
fyren samma väg som Lars hade gått tidigare.
Klemens 753m över
havet
Dag
5 tisdag
Dag 6 Onsdag
Löprunda på morgonen, efter lunch tur
till grannstaden Dènia med besök på en Borg mitt i staden
och lite underhållning riktig eller falsk PSY? Sedan
sprang några på en nedlagt järnvägsspår och några körde
intervaller på Friidrotts arenan.
PSY Gangnamn style
Denia
Video
